Secretaria de Saúde do Distrito Federal

Nutricionista ensina cuidados com alimentação

No Centro de Saúde n° 5, localizado no Arapoanga, em Planaltina, toda terça e quinta-feira, às 14h, são realizadas reuniões abertas à comunidade, para informar sobre os benefícios da alimentação saudável para a saúde.

A nutricionista Camila Reis orienta sobre alimentos essenciais no dia a dia, combinação dos nutrientes, quantidade adequada de calorias, proteínas, sais minerais, água e vitaminas para que o corpo se mantenha saudável.

A cada encontro são estabelecidas metas como forma de incentivo, e são realizadas oficinas para que os participantes montem o seu próprio prato, escolhendo os alimentos que consideram importantes.

Segundo a nutricionista Camila Reis, uma alimentação saudável envolve escolhas saudáveis, que vão desde o cultivo do alimento. “O meio de produção, a higiene, as preparações, as receitas de como usar o alimento de forma associada são essenciais para manter a saúde do corpo”, diz.

A aposentada Evelina Souza aprova a ação do grupo. “Estava com problemas de saúde decorrente de uma má alimentação, os exames deram alterados e estava acima do peso. Aqui eu me sinto apoiada a mudar os meus hábitos. Emagreci nove quilos em três meses e me sinto feliz”, afirma.